Principalul motiv pentru sânii mici este lipsa hormonului estrogen. În corpul feminin, el este responsabil pentru frumusețea formelor feminine. Când estrogenul este scăzut, o femeie capătă o siluetă „băiețească": pieptul devine plat, coapsele sunt slabe. Prin urmare, dacă vrei să-ți crești puțin bustul, adaugă în alimentație alimente care conțin estrogen. Rețineți că vorbim despre produse naturale, și nu despre pastile sau suplimente alimentare. Deci, ce ar trebui să faci pentru a-ți face sânii să crească?
Produse pentru marirea sanilor cu estrogen
Condimente și ierburi: schinduf, fenicul, conuri de hamei
Schinduful conține fitoestrogen, o substanță asemănătoare hormonului feminin natural. Conținutul său este deosebit de bogat în muguri de schinduf, care se recomandă să fie incluși în dietă.
Feniculul și-a câștigat de multă vreme reputația ca un excelent „furnizor" de estrogen. Este adesea folosit la producerea de ceaiuri pentru mamele care alăptează (pentru a spori lactația) și pastile pentru creșterea sânilor. Mărirea sânilor acasă cu fenicul va fi simplă și delicioasă: preparați iarbă uscată sub formă de ceai și beți-o de câteva ori pe zi.
Conținutul de fitoestrogeni este deosebit de mare în conurile de hamei. Prin urmare, apropo, a apărut credința că este indicat ca femeile să bea în mod regulat bere pentru mărirea sânilor. Cu toate acestea, este important să ne amintim că producătorii de bere adesea nu respectă tehnologia de producție. Și în loc de un produs fermentat natural de hamei și malț, puteți bea o substanță chimică foarte discutabilă. Prin urmare, se recomandă utilizarea conurilor de hamei „ca atare", prepararea berii cu apă clocotită și băutura timp de o săptămână o dată la 1-2 luni. Este exact ceea ce au făcut bunicile noastre, care au folosit cu succes metode populare de mărire a sânilor.
Leguminoase și soia
Aceste produse benefice pentru mărirea sânilor sunt disponibile pentru toată lumea. Și în plus, multe dintre ele sunt delicioase. Sunt potrivite mazărea și fasolea obișnuită, precum și lintea, năutul, fasolea roșie. Estrogenul conținut în ele este perfect absorbit de corpul feminin. Dar este imposibil să-l izolați în condiții de laborator și să-l „închideți" într-o tabletă. Prin urmare, nu ezitați să utilizați produse naturale.
Cereale
Conținutul de proteine și estrogeni este bogat în ovăz, orez brun, orz. Mărirea sânilor cu produse din acest grup vă va permite, de asemenea, să curățați intestinele și să pierdeți câțiva centimetri în talie.
Legume si fructe
Mananca totul! În ciuda faptului că majoritatea dintre ele nu au estrogen natural, legumele și fructele permit corpului feminin să mențină echilibrul hormonal natural. Și nu permit creșterea testosteronului, un hormon masculin care, în exces, face masculină silueta unei femei, face părul închis să crească acolo unde nu trebuie.
Grăsimi sănătoase
Uleiul de pește favorizează creșterea sânilor? Mărirea sânilor fără intervenție chirurgicală este posibilă prin utilizarea regulată a grăsimilor mononesaturate, care se găsesc în semințele de in, măsline, avocado, nuci, semințe de susan, precum și uleiurile vegetale din aceste produse. Niveluri ridicate de grăsimi sănătoase se găsesc și în peștii marini de înaltă calitate. Dacă nu vă puteți permite un pește roșu, mâncați un hering gras Kerch. Grăsimea rezultată nu se va depune pe talie.
Alimente grase pentru creșterea sânilor
După cum știți, țesutul adipos este cel care conferă rotunjimea plăcută a sânului feminin. Hrănindu-l cu calorii, poți obține mărirea sânilor. Dar merită să ne amintim că, împreună cu pieptul, volumul taliei va crește, iar apoi șoldurile. Și va fi foarte dificil să ajustați cifra în viitor.
Așa că verificați produsele grase pentru creșterea sânilor. Și decideți dacă ar trebui să le folosiți:
- pâine albă și cruste de pâine,
- banane,
- Miere,
- lapte,
- Salo.
În cantități limitate, toate aceste alimente sunt foarte benefice pentru sănătate. Prin urmare, acestea nu trebuie evitate complet. Dar nu merită să te aștepți la o banană pe săptămână pentru a-ți ajuta sânii să crească.
Alimente care NU ajută la creșterea sânului și din care crește sânul
Produse pentru mărirea sânilor și ceea ce este bun pentru glandele mamare. Există multe mituri cu privire la produsele de mărire a sânilor. Acest lucru se aplică în principal celor care urmează o dietă. Aici sunt câțiva dintre ei.
- Varză. Această legumă nu are efect asupra sânilor. Dar cu siguranță trebuie să-l mănânci. Varza crudă este excelentă pentru curățarea intestinelor. Și pe fundalul unei talii mai subțiri, pieptul pare oarecum mai mare.
- Apă minerală plată. Influența sa este și indirectă. Fiecare persoană este recomandată să bea până la 1, 5 litri de apă minerală pe zi. Aceasta rata asigura metabolismul normal in organism, eliminarea excesului de grasime. O siluetă zveltă, sâni frumoși. . . Poate natura amăgirii constă în această analogie?
- Aluat crud. Un produs foarte dăunător care nu vă va face bine. Doar nu-l folosi.
- Alimente grase. O altă nocivă care aduce 980 de grame de greutate abdomenului și coapselor, iar doar 20 de grame dă sânului. Puteți obține grăsimi nesănătoase din margarină, depozitați prăjituri, prăjituri, cartofi prăjiți, maioneză. Dacă doriți să experimentați cu creșterea grăsimii din sâni, mâncați grăsimi sănătoase. Despre ele am vorbit deja mai sus.
Mâncatul corect împreună cu exercițiile fizice poate face minuni pentru corpul tău. Acest lucru este valabil și pentru bust, care poate fi „hrănit" cu produse sănătoase, întărite cu masaj și activitate fizică. Și apoi bucurați-vă de atractivitatea sa! Citiți recenzii pe Internet, poate există niște serkets.